Bulletproof Coffee Recipe: How to Make Your Own » How Does It Work?
The recipe for making Bulletproof Coffee yourself is very simple. Filter coffee is blended with butter and coconut oil in a mixer to form a homogeneous liquid, and this energy kick, with its valuable ingredients, is then immediately available to our body and brain. This butter coffee, also known as Keto Coffee, is considered performance-enhancing, promotes concentration, and is believed to support weight loss.
Der Butterkaffee, um den ein regelrechter Hype entstanden ist, ist absolut probierenswert. Ersetzt man das Frühstück mit dem kohlenhydratfreien Kaffee mit dem enthaltenen, wertvollen MCT-Öl, versorgt uns der Bulletproof Coffee mit allem, was wir brauchen bis zum Mittagessen und sorgt für die nötige Power. Geliebt oder verabscheut - am Bulletproof Coffee scheiden sich die Geister. Was es mit seiner Wirkung auf sich hat, kannst Du hier nachlesen.
Rezept für Bulletproof Coffee:
- 200ml Filterkaffee
- 1 Esslöffel Butter, am besten aus Weidehaltung
- 1 Esslöffel Kokosöl
Alternativ kann für die Butter auch ein Esslöffel Ghee verwendet werden. Wer das Kokosöl aufgrund des Geschmacks nach Kokos nicht mag, kann auch reines MCT-Öl benutzen.
Die Zubereitung des Bulletproof Coffee:
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Tasse für den Bulletproof Coffee vorwärmen
Besonders bei der Zubereitung des Bulletproof Coffee empfiehlt sich, das Trinkgefäß vorher vorzuwärmen. Durch die Zugabe von Butter und Kokosöl kühlt der Kaffee entsprechend ab. Bei jeder Kaffeezubereitung sollte die Tasse vorgewärmt werden, da der Kaffee so sein Aroma am Besten entfalten kann.
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Filterkaffee zubereiten
Wie Du den Filterkaffee für den Butterkaffee zubereitest bleibt Dir überlassen. Am Besten wendest Du die Methode, die Du auch sonst benutzt, an. So kannst Du Deinen Bulletproof Kaffee am Ehesten mit Deinem Kaffee vergleichen, wie Du ihn normalerweise genießt.
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Kaffee in den Mixer geben
Gib den Kaffee noch möglichst heiß in den Mixer oder in ein Gefäß, in dem Du genug Platz hast zum Mixen.
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Butter und Kokosöl hinzugeben
Nun gibst Du einen Esslöffel Butter und einen Esslöffel Kokosöl hinzu.
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Mixer anwerfen und fleißig verrühren
Jetzt machst Du den Mixer an oder schaltest den Rührer ein, bis sich die Zutaten des Butterkaffee homogen vermischt haben. Der Kaffee nimmt eine hellbraune Farbe an und es entsteht eine Schaumkrone.
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In die Tasse geben und genießen
Gib den fertig gemixten Bulletproof Kaffee in das gewählte Trinkgefäß und genieße ihn als
Frühstück.
Wenn Du nicht der Frühstücker bist und Dir der Butterkaffee zu üppig ist, starte erst einmal mit
der Hälfte der Fett- bzw. Ölmenge. Empfohlen, gerade um die Bulletproof Coffee Diät zu machen, ist
jedoch die angegebene Menge an Butter und Kokosöl. Dave Aspey, der Erfinder des Bulletproof Coffee und
gleichzeitig Biohacker, hat lange nach der richtigen Zusammensetzung geforscht und beschreibt damit das Optimum
für die Wirkung gerade für das Abnehmen mit dem Kaffee mit Butter.
Tipps zum Verfeinern:
- Kaffee mit nussigem Geschmack:
Nehme einen Kaffee, der durch seine Aromenvielfalt brilliert. Besonders nussiger Kaffee mit Noten von Schokolade aus unserem Kaffeesortiment eignet sich hervorragend zum Kombinieren mit dem Kokosöl-Geschmack.
- Vanille:
Auch lecker: Mit einem Hauch von Vanille kannst Du Deinem Bulletproof Kaffee ein feines Aroma verleihen